Shorts igen
Kom för en liten stund sen hem efter att ha kört ett spinningpass. Första gången för mig i den nya spinninglokalen på fysiken (gymet jag går till). Fick en go känsla så det blir nog bra! De har även infört ett nytt system, activio tror jag det hette, då man får låna ett pulsband och man ser sin puls på väggen hela passet. Man behöver dock ställa in sin maxpuls och den har jag ju inte koll på (och kommer med största sannolikhet aldrig ta reda på) men kul ändå!
Jag invigde även mina nya träningsshorts. Riktigt goa! Även lite sommarkänsla på det :)
Så mycket nytt idag, nytt och bra!
Du kan ju använda någon av formlerna för att uppskatta maxpulsen. Det stämmer oftast tillräckligt bra:
220 - ålder (män)
226 - ålder (kvinnor)
eller: 210 - (0,5 * ålder)
eller: 208 - (0,7 * ålder)
